Mijn naam is Claudia Mijnsbergen en al ruim 14 jaar geef ik verschillende groepslessen. In 2006 ben ik begonnen als pilates docente. Hierin heb ik verschillende opleidingen gevolgd van ground control, tot peak pilates. En nog steeds school ik mezelf bij. Zo ben ik momenteel bezig met de opleiding tot Shiatsu therapeut.
Pilates zorgt voor een goed lichaamsbewustzijn. Sterke soepele spieren en een goede controle. Het helpt om in flow te bewegen vanuit een juist balanspunt. De speciale pilates ademhaling (flank ademhaling) vergroot je longinhoud. Je werkt aan sterke buikspieren en een soepele, krachtige rug. Ook help ik je om met je ademhaling te werken en zo een stukje rust te creëren. Verschillende ontspannende stretches maken het geheel compleet. De voordelen zijn enorm!
Iedereen kan binnen zijn of haar mogelijkheden werken aan de beste versie van zichzelf. Jíj staat centraal in elke les. Mijn bedoeling is om jou zo goed mogelijk te begeleiden en te motiveren. Persoonlijke aandacht speelt daarbij een grote rol.
Kom eens langs voor een proefles en overtuig jezelf!
Mijn naam is Claudia Mijnsbergen en al ruim 14 jaar geef ik verschillende groepslessen. In 2006 ben ik begonnen als pilates docente. Hierin heb ik verschillende opleidingen gevolgd van ground control, tot peak pilates. En nog steeds school ik mezelf bij. Zo ben ik momenteel bezig met de opleiding tot Shiatsu therapeut.
Pilates zorgt voor een goed lichaamsbewustzijn. Sterke soepele spieren en een goede controle. Het helpt om in flow te bewegen vanuit een juist balanspunt. De speciale pilates ademhaling (flank ademhaling) vergroot je longinhoud. Je werkt aan sterke buikspieren en een soepele, krachtige rug. Ook help ik je om met je ademhaling te werken en zo een stukje rust te creëren. Verschillende ontspannende stretches maken het geheel compleet. De voordelen zijn enorm!
Iedereen kan binnen zijn of haar mogelijkheden werken aan de beste versie van zichzelf. Jíj staat centraal in elke les. Mijn bedoeling is om jou zo goed mogelijk te begeleiden en te motiveren. Persoonlijke aandacht speelt daarbij een grote rol.
Kom eens langs voor een proefles en overtuig jezelf!
Mijn naam is Claudia Mijnsbergen en al ruim 14 jaar geef ik verschillende groepslessen. In 2006 ben ik begonnen als pilates docente. Hierin heb ik verschillende opleidingen gevolgd van ground control, tot peak pilates. En nog steeds school ik mezelf bij. Zo ben ik momenteel bezig met de opleiding tot Shiatsu therapeut.
Pilates zorgt voor een goed lichaamsbewustzijn. Sterke soepele spieren en een goede controle. Het helpt om in flow te bewegen vanuit een juist balanspunt. De speciale pilates ademhaling (flank ademhaling) vergroot je longinhoud. Je werkt aan sterke buikspieren en een soepele, krachtige rug. Ook help ik je om met je ademhaling te werken en zo een stukje rust te creëren. Verschillende ontspannende stretches maken het geheel compleet. De voordelen zijn enorm!
Iedereen kan binnen zijn of haar mogelijkheden werken aan de beste versie van zichzelf. Jíj staat centraal in elke les. Mijn bedoeling is om jou zo goed mogelijk te begeleiden en te motiveren. Persoonlijke aandacht speelt daarbij een grote rol.
Kom eens langs voor een proefles en overtuig jezelf!
De lessen
PILATES
Deze les word op de mat uitgevoerd. Het zijn grondoefeningen op de rug, buik en in zijligging. De diepe buikspieren worden aangesproken en versterkt zodat het makkelijker word het bekken stabiel te houden. De bekkenbodemspieren worden getraind. Het op en afrollen van de ruggenwervels krijgt veel aandacht en er wordt gewerkt met een flank ademhaling.
Af en toe gebruiken we een bal en lichte gewichtjes. De les eindigt met een ontspannen cooling down.
Lessen:
Dinsdag
Donderdag
-09:30
-09:30
STRETCH LES / DO-IN
Deze les is gericht op het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Alle hoofd meridianen worden geopend en de gewrichten worden losgemaakt. Daarbij worden de spieren gestretcht. Dit alles heft stagnatie op zodat de levensenergie weer vrij kan stromen. De ademhaling word begeleid zodat het hoofd tot rust komt en zo ook het hart.
Een heerlijke gevarieerde les die zorgt voor lenigheid, ontspanning en een beter lichaams bewustzijn…
Lessen:
Maandag
Woensdag
-10:00
-09:30
H.I.P PILATES
Deze les kenmerkt zich door de afwisseling tussen squat- lunge- en plank posities. Er word gewerkt met de pilates principes waarbij de vaardigheden die men ontwikkeld in de gewone pilates les erg nuttig zijn. Ook word er gebruik gemaakt van lichte gewichten waardoor het hart ritme verhoogd en men meer energie verbruikt.
Controle is erg belangrijk en er word goed op de houding gelet. Al met al een pittige les die eindigt met grondoefeningen en daarna een ontspannen op de stretch gerichte cooling down.
PILATES
Deze les word op de mat uitgevoerd. Het zijn grondoefeningen op de rug, buik en in zijligging. De diepe buikspieren worden aangesproken en versterkt zodat het makkelijker word het bekken stabiel te houden. De bekkenbodemspieren worden getraind. Het op en afrollen van de ruggenwervels krijgt veel aandacht en er wordt gewerkt met een flank ademhaling.
Af en toe gebruiken we een bal en lichte gewichtjes. De les eindigt met een ontspannen cooling down.
Lessen:
Dinsdag
Donderdag
-09:30
-09:30
STRETCH LES / DO-IN
Deze les is gericht op het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Alle hoofd meridianen worden geopend en de gewrichten worden losgemaakt. Daarbij worden de spieren gestretcht. Dit alles heft stagnatie op zodat de levensenergie weer vrij kan stromen. De ademhaling word begeleid zodat het hoofd tot rust komt en zo ook het hart.
Een heerlijke gevarieerde les die zorgt voor lenigheid, ontspanning en een beter lichaams bewustzijn…
Lessen:
Maandag
Woensdag
– 10:00
– 09:30
H.I.P PILATES
Deze les kenmerkt zich door de afwisseling tussen squat- lunge- en plank posities. Er word gewerkt met de pilates principes waarbij de vaardigheden die men ontwikkeld in de gewone pilates les erg nuttig zijn. Ook word er gebruik gemaakt van lichte gewichten waardoor het hart ritme verhoogd en men meer energie verbruikt.
Controle is erg belangrijk en er word goed op de houding gelet. Al met al een pittige les die eindigt met grondoefeningen en daarna een ontspannen op de stretch gerichte cooling down.
Shiatsu –
Je kunt ook bij me terecht voor een ontspannende Shiatsu behandeling. Een vorm van Japans lichaamswerk. Door middel van vingerdruk worden de meridianen gestimuleerd. De gewrichten worden voorzichtig en mild losgemaakt door draaiende bewegingen en stretches. Het is een effectieve behandeling die het zelfherstellend vermogen ondersteund.
Een behandeling duurt ten minste 1 uur.
Heb je nog vragen? Bel gerust of neem contact op via Facebook of Email.
Contact info
Adres
Paddeweg 25 – 27
2992 CK, Barendrecht
Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van het laatste nieuws, acties en nieuwe technieken.
Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van het laatste nieuws, acties en nieuwe technieken.
Heb je nog vragen? Bel gerust of neem contact op via Facebook of Email.
Contact info
Adres
Paddeweg 25 – 27
2992 CK, Barendrecht
